2013/01/28

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身体にも心にもハーブティー

category - 未分類
2013/ 01/ 28
                 
私は「お茶」全般が大好きですが、今はまっているのは「ハーブティー」です。
稀にカフェインが含まれる物もありますが、
ほとんどがカフェインフリーで夜に飲んでも大丈夫です。
それぞれのハーブに独自の効能があり、組み合わせは自由。
勿論単品で飲んでもOKです。


ハーブ全般にリラックス効果がありますが、効能について少し細かく紹介します。
・集中力をアップさせたいとき
  ペパーミント レモンバーム ローズマリー 
・不安を和らげたいとき
  セントジョンズワート リンデンフラワー ローズ 
・やる気をアップしたいとき
  タイム ペパーミント レモンバーベナ 
・緊張をほぐしたいとき
  パッションフラワー リンデンフラワー レモンバーム
・安眠したいとき
  リンデンフラワー レモンバーム
・花粉症(鼻水 くしゃみを和らげる/のどや鼻の粘膜を強化)
  エキネセア エルダーフラワー ローズヒップ
・花粉症(抗アレルギー作用)
  カモミール・ジャーマン ネトル ペパーミント

それぞれドライハーブを小さじ半分ずつくらいをブレンドしてお湯を注いで3分くらい蒸らしてから
カップに注いで飲みます。

ただ効能といってもお薬ではありませんから、個人差はあります。
身体のコンディションや体質、心の状態によっても作用はかわってきます。
自分が「おいしい!」と思えるようなブレンドで楽しむといいのかなと思います。

「日本ではどこで手に入るの?」というとインターネットでも販売していますし、
最近はデパートなどにハーブティーのお店があり、単品でも講入できます。
既にブレンドしてあって、効能別に売っている物も多いです。

ニューヨークのハーブショップではこんな感じで販売していました。

ハーブティーショップ
             

身体の中にはいるものなので、あまり値段の安すぎるものは不純物が含まれている事も多いらしく、
要注意と専門家の友だちから聞きました。
試飲をさせてくれるところも多いので、
まずは飲んでみて「美味しいな」と思える物から始めてみてはいかがでしょうか。

H.Y(日本)
                         
                                  
    
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